Un Año Para Cuidarte / A Year to Take Care of You - by Jesús Vázquez & Martina Vázquez (Paperback)

Book Synopsis

¿Y si la clave para tu bienestar estuviera en seguir el ritmo de las estaciones?

Un año para cuidarte es una guía práctica y accesible que te anima a reconectar con los ciclos naturales para vivir con más salud y energía los 365 días del año. A lo largo de sus páginas descubrirás cómo cambian el cuerpo, el metabolismo y las emociones en cada estación y aprenderás a adaptar tu alimentación, tus hábitos y tu estilo de vida para sentirte en equilibrio todo el año.

De la mano de Jesús y Martina Vázquez, padre e hija expertos en salud y nutrición clínica, encontrarás consejos útiles, menús estacionales y recetas sencillas para comprender las necesidades reales de tu organismo en cada momento.

Este libro te ayudará a escuchar tu cuerpo, respetar sus ritmos y potenciar tu bienestar de forma natural. Más que un manual de nutrición, es una invitación a cuidar de ti desde la consciencia y la armonía con la naturaleza.

La herramienta definitiva para alinear tu salud con los cambios naturales a lo largo del año.

ENGLISH DESCRIPTION

The @nutri.vazquez method for adapting your diet to each season and maintaining your energy throughout the year.

What if the key to your well-being lay in following the rhythm of the seasons?

A Year to Take Care of Yourself is a practical and accessible guide that encourages you to reconnect with natural cycles to live healthier and more energetically 365 days a year. Throughout its pages, you will discover how your body, metabolism, and emotions change with each season and learn how to adapt your diet, habits, and lifestyle to feel balanced all year round.

With the help of Jesús and Martina Vázquez, father and daughter experts in health and clinical nutrition, you will find useful tips, seasonal menus, and simple recipes to understand your body's real needs at any given time.

This book will help you listen to your body, respect its rhythms, and enhance your well-being naturally. More than a nutrition manual, it is an invitation to take care of yourself through awareness and harmony with nature.

The ultimate tool for aligning your health with the natural changes throughout the year.

About the Author