Señoras - by Elena del Estal Perez & Alberta Maria Fabris & Adriana Fernandez Caamaño & Tania Rodriguez Manglano (Paperback)

About the Book

"Para muchas mujeres, la menopausia sigue siendo un territorio rodeado de mitos y tabâues, mâas parecido a una enfermedad que a una etapa natural. Sin embargo, con la informaciâon y las herramientas adecuadas, puede convertirse en una oportunidad para redescubrir el bienestar y fortalecer la salud fâisica y emocional a travâes del autoconocimiento. Seänorases la guâia definitiva para entender y transitar la menopausia sin miedos ni prejuicios. Escrita por cuatro expertas en salud femenina, esta obra combina rigor cientâifico con consejos prâacticos para que tomes el control de esta nueva etapa. En este libro encontrarâas: Explicaciones claras sobre los cambios hormonales y estrategias efectivas para manejarlos. Rutinas de ejercicios ilustradas para fortalecer huesos y mâusculos, mejorar el estado de âanimo y reducir la fatiga. Recetas fâaciles para cuidar la alimentaciâon y prevenir enfermedades como la osteoporosis. Reflexiones sobre los prejuicios mâedicos y sociales que invisibilizan los >. Si ya estâas en este camino o quieres prepararte para âel, este libro serâa tu mejor aliado. Una guâia honesta, cercana y empoderadora para vivir una madurez plena, libre de miedos y prejuicios. Como una verdadera seänora"--

Book Synopsis

«Un libro práctico y útil para transitar con elegancia por la temida menopausia». --Anna Freixas, autora bestseller de Nuestra menopausia

Sofocos, cambios de ánimo, insomnio... ¿Es normal que la regla reaparezca después de meses (¡justo el día de los pantalones blancos!)? ¿Se puede prevenir la osteoporosis? ¿A dónde se fue el deseo?

Para muchas mujeres, la menopausia sigue siendo un territorio rodeado de mitos y tabúes, más parecido a una enfermedad que a una etapa natural. Sin embargo, con la información y las herramientas adecuadas, puede convertirse en una oportunidad para redescubrir el bienestar y fortalecer la salud física y emocional a través del autoconocimiento.

Señoras es la guía definitiva para entender y transitar la menopausia sin miedos ni prejuicios. Escrita por cuatro expertas en salud femenina, esta obra combina rigor científico con consejos prácticos para que tomes el control de esta nueva etapa.

En este libro encontrarás:

Explicaciones claras sobre los cambios hormonales y estrategias efectivas para manejarlos.Rutinas de ejercicios ilustradas para fortalecer huesos y músculos, mejorar el estado de ánimo y reducir la fatiga.Recetas fáciles para cuidar la alimentación y prevenir enfermedades como la osteoporosis.Reflexiones sobre los prejuicios médicos y sociales que invisibilizan los «asuntos de mujeres».

Si ya estás en este camino o quieres prepararte para él, este libro será tu mejor aliado. Una guía honesta, cercana y empoderadora para vivir una madurez plena, libre de miedos y prejuicios. Como una verdadera señora.