Suelo Pélvico / Floored: A Woman's Guide to Pelvic Floor Health at Every Age and Stage - by Sara Reardon (Paperback)

Book Synopsis

La guía de referencia para cuidar el suelo pélvico en todas las edades y etapas de la vida de una mujer, escrita por la doctora Sara Reardon, fisioterapeuta especializada en salud femenina.

«Una lectura imprescindible para recuperar el bienestar, la dignidad y la vitalidad».

DRA. MARY CLAIRE HAVER, ginecóloga y autora de The New Menopause

Muchas mujeres soportan molestias relacionadas con el suelo pélvico dando por hecho que son inherentes al posparto o al envejecimiento, pero esos problemas pueden evitarse y superarse. La doctora Sara Reardon te enseña a cuidar el grupo esencial de músculos que forman tu suelo pélvico para que vuelvas a confiar en tu cuerpo y a disfrutar de él.

En este libro encontrarás

*Información sobre la anatomía del suelo pélvico y su papel fundamental en la salud general.
*Consejos prácticos para la autoevaluación del suelo pélvico y para identificar las señales de posibles problemas.
*Ejercicios para fortalecer, rehabilitar y mantener la salud del suelo pélvico en las diferentes etapas de la vida.
*Recomendaciones para tratar trastornos frecuentes del suelo pélvico, como las pérdidas de orina y las relaciones sexuales dolorosas.

Si estás recuperándote del posparto, si buscas remedio para la incontinencia urinaria o si quieres mejorar tu placer sexual, esta guía completa ofrece los conocimientos y las estrategias que toda mujer necesita.

El momento de tomar el control de tu salud pélvica es ahora.

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Aprende más sobre una amplia variedad de temas relacionadoscon la salud del suelo pélvico, como:
*Menopausia
*Menstruación
*Embarazo y parto
*Recuperación posparto
*Relaciones sexuales dolorosas

*Incontinencia y prolapso

*Higiene vaginal

ENGLISH DESCRIPTION

"Floored is a transformative guide. A must-read for reclaiming comfort, dignity, and vitality." - Dr. Mary Claire Haver, Board Certified OBGYN and author of The New Menopause

The definitive guide to pelvic floor health, written by pelvic floor physical therapist and creator of the Vagina Whisperer, Dr. Sara Reardon.

Too many women put up with pelvic floor discomfort, thinking their symptoms are "just part of motherhood and aging." And for far too long, the American health care system has normalized pelvic problems, leaving women feeling hopeless, ashamed and suffering in silence. Board-certified pelvic floor physical therapist Dr. Sara Reardon helps women prevent and overcome common pelvic floor issues so they can trust and enjoy their bodies again.

Floored is a rallying cry for women's health and the authoritative guide for the pelvic floor, a critical group of muscles involved in day-to-day functions from peeing and pooping and sex and childbirth to menstruation and menopause. Whether you're navigating postpartum recovery, seeking relief from urinary incontinence or aiming to enhance sexual pleasure, this comprehensive resource provides the insights and strategies every woman needs. Inside the pages of this book, you will find: Education on pelvic floor anatomy and its critical role in your overall health. Practical advice for pelvic floor self-assessment and signs of potential issues. Exercises to strengthen, rehabilitate and maintain pelvic floor health across different life stages. Tips for treating common pelvic floor symptoms, such as involuntary urine leakage and painful sex.

With clear and engaging guidance, Dr. Reardon demystifies the complexities of pelvic floor care and provides everything you need to ensure your pelvic well-being. The time to take control of your pelvic health is now.

Learn about a variety of topics related to pelvic floor health, including: Menopause Menstruation Pregnancy and childbirth Postpartum care Painful sex Incontinence and prolapse Vaginal hygiene

Review Quotes

Los expertos opinan:

«Esta es una guía transformadora para comprender y cuidar el suelo pélvico. Sara Reardon arroja luz sobre esos muchos problemas que las mujeres sufren en silencio. Una lectura imprescindible para recuperar el bienestar, la dignidad y la vitalidad».
Dra. Mary Claire Haver, ginecóloga y autora de The New Menopause

«Este es un libro de lectura obligada para toda persona que tenga un suelo pélvico, es decir, para todo el mundo».
Emily Oster, autora superventas de Expecting Better y Cribsheet

«¡Instructivo, divertido y fascinante! Suelo pélvico es una guía práctica y completa para tomar el control de tu salud pélvica».
Dra. Karen Tang, autora de It's Not Hysteria

«Sexo, deseo, orgasmos, todo empieza en tu suelo pélvico. Sara Reardon nos muestra que fortalecer estos músculos puede reavivar la libido, aliviar el dolor en las relaciones sexuales y convertir el placer en una prioridad. Con este librorecuperarás tu sensualidad y te adueñarás de tu salud sexual».
Dra. Emily Morse, fundadora de Sex with Emily y autora de Smart Sex

About the Author

Sara Reardon es doctora en Fisioterapia, fisioterapeuta certificada en suelo pélvico y especialista clínica en salud femenina. Es la fundadora y directora ejecutiva de The Vagina Whisperer, una plataforma de entrenamiento para el cuidado y el fortalecimiento del suelo pélvico en todas las etapas de la vida y, en concreto, durante el embarazo, el posparto, la menopausia y en el caso de relaciones sexuales dolorosas.

Sara vive en su ciudad natal, Nueva Orleans (Luisiana), con su marido y sus dos hijos. Suelo pélvico es su primer libro.