Chirunning - by Danny Dreyer & Katherine Dreyer (Paperback)

About the Book

Originally published: El correr Chi. Badalona, Spain: Paidotribo, 2005.

Book Synopsis

Más de 24 millones de personas corren en los Estados Unidos solo, pero un 65 por ciento tendrá que dejar de hacerlo al menos una vez este año debido a alguna lesión. Aún así, otros elegirán seguir corriendo a pesar del dolor. Pero en este libro vanguardista, ahora disponible en español, el ultra maratoniano Danny Dreyer enseña la técnica de correr que ha creado para curar y prevenir lesiones, y también para correr más rápido, más lejos y con mucho menos esfuerzo a cualquier edad.

ChiRunning emplea las profundas reservas de la fuerza de los músculos principales del tronco, un enfoque que se desarrolla de disciplinas tales como el yoga, el método Pilates y el Tai Chi. Este excelente programa explicado paso a paso te ofrece los principios del entrenamiento y se aprende muy fácilmente.

Reduce dramáticamente la posibilidad de sufrir lesiones

Hace el dolor de rodilla y el estrés de la tibia medial (periostitis medial) una cosa del pasado

Reduce enormemente el tiempo de recuperación después de las carreras

Crea un programa de entrenamiento seguro y eficaz

Hace posible que disfrutes el correr a cualquier distancia tanto si eres un corredor principiante o un competidor experimentado

Review Quotes

""ChiRunning" is the solution we've all been looking for to maintain high performance and avoid injury." -- Mark Cucuzzella, M.D., masters winner, 2008 Marine Corps Marathon (2:34)

"The most exciting and revolutionary book to hit the running community this decade." -- Toby Tanser, author of "Train Hard, Win Easy"

Baron Baptiste

author of "Journey into Power"

This program will totally revolutionize the way you run.

Toby Tanser

author of "Train Hard, Win Easy"

The most exciting and revolutionary book to hit the running community this decade.

About the Author

Danny Dreyer, an esteemed walking and running coach, is a nationally ranked ultramarathon runner. He conducts workshops nationwide and lectures frequently at races and events. He is the coauthor, with Katherine Dreyer, of ChiRunning.

Katherine Dreyer has more than thirty years of experience in the health, personal growth, and fitness fields. She partners with Danny to coordinate the international ChiRunning, ChiWalking, and ChiLiving programs.